きょうのY−MACごはんはスイカが登場しました。
といっても、写真を撮るのを忘れましたが・・・。
甘くてとてもおいしかったです。
さて、さいきんのY−MACでは【ぽっちゃりんこ倶楽部】が結成され、活動をしています。
ぽっちゃりんこ??とは、まあ、ダイエット部ですね。
リーダーは看護師の三浦さん。そして部員は6名ぐらいいるのかな?
これで2週間目ぐらいですが、かなり成果が出ているようです。
まず、ぽっちゃりんこ倶楽部のメンバーは一緒に御飯を食べていますが、食べ方などに指導があるようですね。まずは野菜から・・・。そして量を減らしたり、脂っこいドレッシングをかけないようにしたりと気を使っています。
メンバーは同じテーブルで食べるのもよいみたい。
それと、週に何回かスポーツで体を動かします、先週はプールにいったり、普段は近所を歩いたりしているようですね、これも良い習慣になるといいなあ。
さて、夕飯後にミーティングが行われています。お互いに数日を振り返っての事を話し合います。この倶楽部ではお互いに自己開示し、昨日はちょっと食べすぎちゃったとか、夜食べちゃったんです・・・なんてことも話をします、自助グループですね。
これが色々な意味で励ましになっているかも。
さて、先日NZから帰ってきたY−MACのOB Jさん。
なんと向こうで17キロ減のダイエットに成功し、スリムで素敵な井出達で登場したのです。
皆にとっては注目の的。。。ぜひぽっちゃりんこ倶楽部の名誉会員にと・・・。
ダイエットを通じて、生活リズムや体調管理、自信の回復も行われるなあと思います。
これからもぽっちゃりんこ倶楽部を含めたY=MAC内の自主グループの活動が広がるといいですねー。
